स्मृति में सुधार करने के लिए दवाओं के बारे में अत्यधिक विरोध के बिंदु हैं।कुछ कहते हैं कि यह उपयोगी है और बढ़े हुए बौद्धिक तनाव से निपटने में मदद करता है, कि यह वास्तव में मदद करता है और प्रभावी ढंग से करता है।
अन्य कहते हैं कि यह सिर्फ एक मिथक है, कि इन दवाओं को लेने से कोई लाभ नहीं है, कि यह इन दवाओं के लिए हानिकारक और नशे की लत भी हो सकती है।आइए अधिक विस्तार से दोनों बिंदुओं पर विचार करने की कोशिश करें और पता करें कि कौन सही है।
मेमोरी के बारे में थोड़ा
मेमोरी उच्च तंत्रिका गतिविधि का एक मानसिक कार्य है, जिसकी सहायता से पहले प्राप्त जानकारी का संचय, संरक्षण और प्रजनन होता है।मेमोरी आपको बाहरी दुनिया के बारे में लंबे समय तक जानकारी या किसी भी प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं को बचाने की अनुमति देती है, और यह आपको भविष्य में गतिविधियों के सही संगठन के लिए इस जानकारी का उपयोग करने की अनुमति भी देती है।
मेमोरी में कई अलग-अलग लेकिन संबंधित प्रक्रियाएं शामिल हैं।
- संस्मरण- नए डेटा, संवेदनाओं का इनपुट।
- संग्रहण- डेटा, संवेदनाओं के संचय में उनके प्रसंस्करण और आत्मसात शामिल हैं।यह प्रक्रिया एक व्यक्ति को सीखने, उसकी सोच और भाषण विकसित करने की अनुमति देती है।
- प्रजनन और मान्यता- तत्वों, क्रियाओं, संवेदनाओं का अतीत से बोध।प्रजनन अनैच्छिक है (तत्व अपनी इच्छा और प्रयासों के बिना किसी व्यक्ति के दिमाग में "फ्लोट") और मनमाना।
- भूल जाना- पहले याद किए गए तत्वों को पुन: उत्पन्न करने और पहचानने की क्षमता का नुकसान।यह अस्थायी या स्थायी हो सकता है।एक अधूरी भूल है, जब जानकारी को पुन: प्रस्तुत किया जाता है या त्रुटि या भाग के साथ पहचाना जाता है।
मूलभूत प्रकार की मेमोरी
मेमोरी वर्गीकरण में कई प्रकार और उपप्रकार हैं।आइए इसके मुख्य प्रकारों के बारे में बात करते हैं।
- संवेदी स्मृति- उन्हें उत्तेजित करने के बाद इंद्रियों से जानकारी का संरक्षण।
- स्पर्श स्मृति- स्पर्श के परिणामस्वरूप रिसेप्टर्स से जानकारी का संरक्षण।
- मोटर मेमोरी- आंदोलन के बारे में जानकारी सहेजते हुए, कई याद रख सकते हैं कि ऐसे आंदोलन हैं जो वे स्वचालित रूप से करते हैं।
- शब्दार्थ स्मृति- तथ्यों के बारे में जानकारी सहेजना, उदाहरण के लिए, सीखी गई कहानियाँ, दिनांक, गुणन तालिका।
- अल्पकालिक स्मृति- थोड़े समय के लिए जानकारी की बचत।थोड़ी मात्रा है।
- दीर्घकालिक स्मृति- पूरे जीवन सहित अनिश्चित काल के लिए जानकारी संग्रहीत करना।
मेमोरी के नियम
कुछ लोग जानते हैं कि स्मृति के कई नियम हैं।यह लेखक का आविष्कार नहीं है, बल्कि वास्तविक रूप से स्थापित और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया पैटर्न है।
- दोहराव का नियम- जानकारी को कई बार दोहराया जाए तो बेहतर याद किया जाता है।
- Law of Interest- अगर किसी व्यक्ति की जानकारी में रुचि है, तो वह इसे तेजी से और बेहतर तरीके से याद रखेगा।
- कानून का किनारा- शुरुआत में और अंत में दी गई जानकारी को सबसे अच्छी तरह से याद किया जाता है।
- द लॉ ऑफ़ कॉम्प्रिहेंशन- अगर जानकारी को गहराई से समझ लिया गया है, तो इसे बेहतर तरीके से याद किया जाएगा।
- इष्टतम पंक्ति लंबाई का नियम- स्मरणीय जानकारी की मात्रा अल्पकालिक स्मृति की मात्रा से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- स्थापना कानून- एक व्यक्ति जिसने खुद को ऐसी स्थापना दी है जिसे उसे इस या उस जानकारी को याद रखने की आवश्यकता है, इसे तेज़ी से और बेहतर तरीके से याद रखेगा।
- निषेध का नियम- समान अवधारणाओं को याद करते समय, पुरानी जानकारी नए के साथ "ओवरलैप" होती है।
- The Law of Context- जब पहले से परिचित अवधारणाओं से जुड़ी चीजों को याद किया जा सकता है, तो यह तेजी से आगे बढ़ता है।
- कार्रवाई का नियम- यदि जो याद किया जाता है वह व्यवहार में उपयोग किया जाता है, तो याद रखना अधिक कुशलता से और जल्दी से होता है।
इन कानूनों का उपयोग किया जा सकता है यदि आप कुछ तेज और बेहतर याद रखना चाहते हैं, साथ ही साथ अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करना चाहते हैं।
मेमोरी लॉस के कारण
- जैविक मस्तिष्क क्षति- मस्तिष्क परिसंचरण, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, मस्तिष्क ट्यूमर की तीव्र गड़बड़ी।
- अन्य अंगों और प्रणालियों के रोग- जिगर, हृदय प्रणाली के रोग।
- बाहरी कारक- बुरी पारिस्थितिकी, अस्तित्व, तनाव, नींद की गड़बड़ी की आसपास की स्थितियों में तेज बदलाव।
- मस्तिष्क की संरचना में उम्र से संबंधित परिवर्तन- आंतरिकता संबंधी कनेक्शन की संख्या में कमी।
- जीर्ण नशा- धूम्रपान, नशीली दवाओं के उपयोग, मादक द्रव्यों के सेवन, मादक द्रव्यों के सेवन (शामक, ट्रैंक्विलाइज़र)।
स्मृति विकारों का उपचार
स्मृति सुधार की आवश्यकता होने पर दवाओं को तुरंत निर्धारित नहीं किया जाता है।पहले वे गैर-दवा विधियों को लागू करने का प्रयास करते हैं।इनमें शामिल हैं:
- तेज हवा में तेज चलता है।इससे मस्तिष्क तक ऑक्सीजन की पहुंच बढ़ जाती है।इससे उसके काम की दक्षता में सुधार होता है।
- नींद को सामान्य करेंऔर जागृति।
- शाम का प्रशिक्षण- दिन की सभी घटनाओं को उल्टे क्रम में याद करने की आदत, यानी सबसे पहले, शाम को क्या हुआ, और अंत में - सुबह की घटनाओं को याद करना, एक असामान्य प्रशिक्षण बन सकता है।बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा करना बेहतर है, बिस्तर में झूठ बोलना।
- सकारात्मक दृष्टिकोण, इस पर ध्यान केंद्रित न करें- यह मत सोचो कि आपके पास एक बुरी स्मृति है, किसी ने भी आत्म-सम्मोहन के प्रभाव को रद्द नहीं किया है।यदि किसी बिंदु पर आप कुछ याद नहीं कर सकते हैं, तो चिंता न करें, गुस्सा न करें, लेकिन बस विचलित हो जाएं, कुछ और करें, और फिर याद करने की कोशिश करें कि आप क्या भूल गए।
- दैनिक प्रशिक्षण- वर्ग पहेली, पहेली, स्कैनविद को हल करें।
- शिक्षा- कविता, विदेशी भाषा सीखें, इसे नियमित रूप से करें, धीरे-धीरे आपके द्वारा सीखी जाने वाली सामग्री की मात्रा में वृद्धि करें।
मेमोरी लॉस के लिए दवा
यह स्पष्ट है कि कविता सीखना, एक विदेशी भाषा, पहेलियाँ हल करना आसान नहीं है, आपको "तनाव" की जरूरत है, चलने के लिए और पहेली को सुलझाने के लिए अतिरिक्त समय आवंटित करना चाहिए, जो एक कामकाजी व्यक्ति के पास व्यावहारिक रूप से नहीं है।
यह एक गोली लेने के लिए बहुत आसान है, शांत हो जाओ और दवा की जादुई शक्ति के लिए आशा करें - तुरंत आपकी याददाश्त में सुधार होगा और आपको कुछ भी नहीं करना पड़ेगा! आधुनिक शहर के निवासी सभ्यता के फल से इतने आलसी और खराब हैं कि अब कुछ लोग बहुत उद्देश्यपूर्ण हैं और प्रशिक्षण स्मृति पर अपना समय और ऊर्जा खर्च करना चाहते हैं।तो एक व्यक्ति अपने प्रश्न के उत्तर की तलाश में है - स्मृति में सुधार के लिए क्या गोलियां मौजूद हैं?
तो, आइए इस मामले पर दो विपरीत राय पर विचार करें:
सकारात्मक राय
इन निधियों के उपयोग के समर्थकों का कहना है कि कई दवाएं मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करती हैं, जिससे उनके पोषण में सुधार होता है और अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, जो न्यूरॉन्स में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है।
नुट्रोपिक्स और ड्रग्स जो रक्त के रियोलॉजिकल गुणों में सुधार करते हैं।
हर्बल तैयारियां व्यापक हो गई हैं, जो न केवल स्वयं द्वारा न्यूरॉन्स में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती हैं, बल्कि नॉट्रोपिक दवाओं के प्रभाव को भी बढ़ाती हैं।
लेकिन यह याद रखना चाहिए कि किसी भी (बिल्कुल किसी भी) दवा के अपने मतभेद और दुष्प्रभाव हैं, इसलिए इसे प्रत्येक विशिष्ट नैदानिक मामले में केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
नकारात्मक राय
कई विशेषज्ञों के अनुसार, सिक्के का नकारात्मक पहलू भी है।कई साल पहले, विशेषज्ञ इस सवाल से हैरान थे - क्या ये दवाएं प्रभावी हैं या यह सिर्फ एक प्लेसबो प्रभाव है?
कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, nootropics की प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है।इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि स्मृति पर उनका लाभकारी प्रभाव है।दवाओं की प्रभावशीलता पर एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि उन पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है, लेकिन गंभीर मामलों में नहीं।
जिनसेंग, विटामिन ई जैसे पारंपरिक तरीके और हर्बल तैयारियां, व्यावहारिक रूप से कोई शोध नहीं हैं।सबूत का आधार केवल मनोभ्रंश के रोगियों में हर्बल दवाओं के उपयोग के लिए है।लेकिन अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगों में उपयोग की प्रभावशीलता पर कोई डेटा नहीं है।
निष्कर्ष में, मैं यह कहना चाहूंगा कि जब यह सोचने के लिए कि स्मृति को बेहतर बनाने के लिए कौन सी दवाएं सबसे अच्छी हैं, तो यह मत भूलो कि उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।और डॉक्टर को भी प्रत्येक मामले में प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना चाहिए।दोस्तों, पड़ोसियों या रिश्तेदारों की सलाह पर भरोसा न करें।
यदि आपको लगता है कि आपकी मेमोरी खराब हो गई है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट देखें।शायद यह समस्या बिल्कुल नहीं है, ध्यान भंग हो सकता है, कुछ अन्य समस्याएं हो सकती हैं।इस स्थिति के कारण का पता लगाना भी आवश्यक है।और यह केवल एक योग्य चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है।